Personal trainer
a Milano

Un personal trainer che parte da te

Non esistono schede uguali. Il primo incontro è una chiacchierata vera prima di toccare un peso: obiettivi, ritmi di vita, sport che pratichi, vecchi infortuni. Poi una valutazione di postura, mobilità, forza di partenza e peso, per avere numeri reali da cui partire e non sensazioni.

Su questa base Kone costruisce la tua scheda e te la manda nell'app dello studio: esercizi con foto e video, serie, ripetizioni e recuperi. Le zone delicate, come ginocchia, schiena o spalle, vengono protette fin dall'inizio.

Per chi è il personal training

• Chi parte da zero e vuole imparare a muoversi bene, senza farsi male.
• Chi vuole dimagrire o tonificare con un programma costante e misurabile.
• Chi cerca forza e vuole vedere salire i carichi seduta dopo seduta.
• Chi fa sport e vuole lavorare su prestazione, mobilità e prevenzione dei sovraccarichi.
• Chi ha poco tempo e vuole che ogni minuto di allenamento conti.
• Chi rientra dopo uno stop e ha bisogno di una progressione graduale.

Come si svolge una seduta

Ogni seduta dura circa un'ora e segue la scheda del giorno: riscaldamento, parte centrale e defaticamento. Kone corregge la tecnica in tempo reale e decide insieme a te quando aumentare il carico. I chili che usi finiscono nello storico dell'app, così vedi i progressi nero su bianco.

Tra una seduta e l'altra puoi scrivere a Kone in chat per un dubbio su un esercizio, un fastidio o un cambio di orario.

Personal training in coppia

Stessa seduta, due persone: la motivazione raddoppia e il prezzo si divide. È perfetto con il partner, un amico o un collega. Il programma è condiviso ma adattato a entrambi, anche se avete livelli diversi. Costa 65 € a seduta per la coppia, oppure 260 € con il pacchetto da 4 sedute.

Allenamento e massaggi, insieme

Nello studio l'allenamento e il trattamento lavorano insieme: uno costruisce, l'altro ripara. Puoi inserire un massaggio sportivo dopo un blocco pesante o un decontratturante quando la schiena chiede tregua. Per chi vuole tutto in un solo percorso ci sono i pacchetti combinati.